Atividade física é a saúde

Atividade física é a saúde

O objetivo final da promoção da atividade física é a saúde. E segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), “saúde “ é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não meramente a ausência de doença ou enfermidade.
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A principal condição que as pessoas procuram pela atividade física é o controle do peso corporal. A combinação de uma boa alimentação com exercícios físicos acaba sendo uma boa medida, não apenas um ou outro. O ideal é fazer um pouco de atividade física todos os dias ou, pelo menos, 3 vezes por semana.
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O profissional em educação física é quem está apto a orientar sobre este assunto. O que não deve é ficar parado! Eis alguns benefícios da prática regular da atividade física:
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• Contribui para o bom funcionamento dos órgãos principalmente o coração e o intestino;
• Diminui a ansiedade e o estresse;
• Aumenta a resposta humoral do organismo (aumento da resposta do sistema imunológico);
• Melhora do humor e a autoestima;
• Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes tipo ll, hipertensão arterial e problemas respiratórios;
• Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia;
• Aliada ao consumo reduzido de alimentos, aumenta a perda de gordura (massa gorda) e aumenta a massa magra corporal (músculos);
• Fortalecimento dos ossos reduzindo o risco de osteoporose;
• Diminuição do colesterol total e aumento do HDL (colesterol bom);
• Melhora da oxigenação dos tecidos corporais em geral;
• Alívio das tensões musculares e de dores crônicas;
• Melhora da postura corporal.
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➡ Pratique uma atividade física! Seu corpo e sua saúde agradecem! 😉

Luciano Queiroz – Fisioterapeuta